Objectif général

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Ce module permet au stagiaire de connaitre les principes fondamentaux du stress et d’acquérir de nombreux outils pour gérer son stress négatif.

 

Il permet de voir le stress comme un signal d’alerte utile, de pouvoir prendre du recul sur ce qui se passe, d’identifier et utiliser de nouvelles ressources grâce aux Simples pour faire face au stress.

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Public visé et prérequis

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• Public visé : Toute personne voulant apprendre à gérer son stress.

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• Pour les participants en situation de handicap ou présentant une déficience particulière, veuillez-nous le signaler dès le premier entretien afin que l’organisme de formation mette en place tous les moyens nécessaires pour les accueillir dans les meilleures conditions possibles.

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• Prérequis : Cette formation ne nécessite pas de prérequis.​

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Objectifs pédagogiques de la formation

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A la fin de ce module S5 - Le stress et les Simples de la formation Les SIMPLES ®, l’apprenant sera capable de :

• Comprendre les mécanismes du stress.

• Agir face au stress avec l'aide des Simples.

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Programme pédagogique de la formation

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Le stress et son fonctionnement

• Qu’est-ce que le stress ?

  • L’eustress et le distress

  • Conséquences du stress sur différents plans (physique-émotionnel-mental)

    • Panorama des différents effets du stress

    • Aggravation du stress-Les différentes phases 

    • Du stress chronique à la dépression 

      • Les différentes humeurs (de la manie à la mélancolie)

      • Point sur la dépression

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• Les Simples utiles en période de stress

  • Les Simples utiles pour refaire le plein

    • Des minéraux, oligoéléments, vitamines

    • Des omégas 3 - 6 - 9

  • Les Simples utiles pour combattre la fatigue cellulaire et le stress

  • Les Simples utiles pour stabiliser les humeurs et éviter de tomber dans la dépression

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​Moyens pédagogiques, techniques et d'encadrement mis en œuvre

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• Moyens pédagogiques : Formation en salle avec support PowerPoint - Test de connaissances (oral et/ou écrit) avant la formation - Apports théoriques - Echanges de groupe - Test et/ou QCM formatif (oral et/ou écrit) d’une vingtaine de minutes en moyenne en fin de formation organisés par la formatrice, avec l’ensemble des participants à la session de formation. Ces exercices ont pour vocation de favoriser les échanges de groupe et de renforcer la compréhension des points-clés de la formation - Remise d’un aide-mémoire écrit (audio pour les participants malvoyants) - Evaluation qualitative de la formation à chaud - Evaluation à froid de la formation.

 

• Moyens techniques : Salle équipée d’un vidéoprojecteur, d’un enregistreur vocal (pour les participants malvoyants), Simples et et matériel pour faire les préparations à base de Simples.

 

• Moyens d’encadrement : La formatrice Coralie Destouesse est titulaire d’une Maîtrise de Biologie Cellulaire et de Physiologie. Formée en techniques de communication, gestion des émotions et du stress. Plus de 20 ans d’expérience dans le management et la formation.

 

Moyens permettant le suivi et l'appréciation des résultats

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• Suivi de l’exécution

  • Feuille de présences signées des stagiaires et de la formatrice par demi-journée de formation,

  • Attestation de présence individuelle.

 

• Appréciation des résultats 

  • Evaluation de l’acquisition des compétences par QCM et/ou test (écrit et/ou oral) en fin de formation.

  • Remise d’une attestation individuelle de formation à chaque stagiaire ayant suivi la totalité de la formation et ayant réalisé l’évaluation des acquis.

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Organisation et fonctionnement de la formation

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• Durée totale de la formation : Une journée (7h00)

 

• Horaires : A définir avec le client

 

• Rythme : En continu 

 

• Mode d’organisation pédagogique 

  • En présentiel

  • Dans le cadre professionnel en intra-entreprise (participant de la même entreprise), en inter-entreprise (participants d'entreprise différente),

  • Dans le cadre personnel (couple, famille).

 

• Nombre de participants maximum : 10

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• Lieu de formation : « en centre » ou « sur site client »

 

• Tarif

  •  400€ par stagiaire en inter-entreprise ou dans le cadre personnel (max 10 participants).

  •  1600 € par session en intra-entreprise (max 4 participants).

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